שיחה טובה – טיפול והתפתחות אישית מבוססי חמלה עצמית

טיפול רגשי וצמיחה אישית מבוססי חמלה עצמית ופסיכולוגיה מעשית

מחקר מדעי חדש טוען לראשונה שהצטברו ראיות מוצקות התומכות בטענה השערורייתית…
שאנחנו לא מושלמים!
בנוסף המחקר טוען, שאנחנו כנראה גם לא ממש יודעים איפה ולמה…

אז אני יודע שאלו חדשות קשות לעיכול וזה גם בא לכם בהפתעה גמורה
אבל מה שזה בעצם אומר, זה שמין הסתם יש עלינו ביקורת מהסביבה שלנו ולפחות לחלקה אנחנו לא מודעים

אז אם באמת בא לכם, לא רק להיות דגם משופר של עצמכם, אלא גם ואולי בעיקר, לשפר אתש מערכת היחסים שלכם עם העולם,

קחו הרגל מנצח – אל תחכו לביקורת, תבקשו אותה!

אבל רגע!
זה בדיוק השלב שאתם תגידו לעצמכם בראש, עזוב אותנו באימשך, למי יש כח כבר לכל ההשתפרויות האלו.
די נמאס לנו כל הזמן להיות בתחושה הזו שצריך לעבוד ולתקן וכו'
אז נכון, זה באמת מצריך יציאה מאזור הנוחות וזה מתאים רק לאלו שמבינים לעומק…
שזה בסוף יותר משתלם ויותר מתגמל מאשר האלטרנטיבה ולמרות המחיר…

טוב אז נחזור לביקורת, הרעיון של לבקש אותה הוא כי קודם כל יתכן והיא בכלל לא תגיע אלינו בצורה של ביקורת אלא בצורה של התנהגות…
ודבר שני, היא אולי תגיע מאוחר מידי ולכן עם מטען ריגשי עודף
וזה כבר יהיה קשה לנו להכלה ואולי גם קצת מאוחר מידי מבחינת היחסים עם מי שמסר לנו אותה.
זה גם כמובן תלוי באיך תופסים אותנו ככאלו שמגיבים לביקורת…

אז הפתרון הוא כאמור לא לחכות לה, אלא לבקש אותה בצורה אקטיבית
תתעקשו עליה בנעימות, קבלו אותה באהבה ובאומץ והכי חשוב, אל תתנגדו לה ואל תתווכחו איתה, אחרת זה יחטיא את המטרה.
הרעיון הוא לקחת את הדברים אחורה ולחשוב עליהם.
זה עשוי להיות אחד הכלים האפקטיביים ביותר עבורכם לשיפור עצמי עמוק ויסודי שמגיע ממקום שמאיר עלינו אזורים שאנחנו ברגיל די עיוורים להם…

ובונוס מיוחד לממש אמיצים שביננו, תרגיל מיוחד למשיכת ביקורת.
הכנתי טופס מקוון עם שאלון משוב, אותו תוכלו לשלוח לחברים טובים / בני משפחה וכאלו שאפכת להם מכם מספיק
הם יוכלו למלא אותו ולשלוח לכם אותו בצורה אנונמית לגמרי!
חפשו בו את דפוסי ההתנהגות שחוזרים על עצמם.
ואני כבר מזהיר אתכם, ככל שהתשובה תציק לכם יותר, כך זה נגע לכם בעצב יותר חשוב וכך זה גם שווה לכם יותר…

וקצת מנהלה
כשאתם פותחים הטופס, בחרו באפשרות של יצירת עותק חדש ממנו, כך שיהיה שלכם. וכשאתם שולחים אותו, חשוב שתשלחו אותו בו זמנית לכולם!
כך סדר המילוי גם לא יספר לכם שום דבר על זהות הממלא אותו
ותכלס זה ממש לא חשוב, אל תנסו אפילו לנחש, זה לא מעניין ואל תתרכזו בשליח אלא רק במסר

השאלות במשוב:
כשאת/ה חושב/ת עלי, מה התשובה שלך לשאלות הבאות:
1. מה הטעות המרכזית שאני עושה בהתנהלות שלי בשנים האחרונות?
2. מה החסרונות העיקריים שאני חייב/ת להתגבר עליהם?
3. עם אילו דברים כדאי שאשלים כבר ו/או מה הפשרות ההכרחיות שאני צריכה לבצע?
4. באילו אופנים אני חי/ה בסרט, לדעתך?
5. מהי נקודת הכוח העיקרית שלי, ועל מה היא אמורה לפצות?
6. מה ההחלטות הכי חכמות ומה ההחלטות הכי מטומטמות שקיבלתי בשנים האחרונות?
7. כללית, אילו עוד דברים את/ה חושב/ת עלי ולא מעיז/ה להגיד לי? למה?

אני מבקש/ת בכל לשון של בקשה שתקפיד/י על כנות טוטאלית
התשובות שלך ישארו אנונימיות, ואני מבטיח/ה לא לחפור לך ולנסות לחשוף את זהות הכותבים"

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *