אני מטפל רגשי, מנחה סדנאות ומרצה בתחומי חמלה עצמית, ויסות רגשי ושיח פנימי.
העבודה שלי נמצאת בצומת שבין עומק רגשי וחווייתי לבין כלים פרקטיים ליישום יומיומי, ומשלבת גישות מבוססות מחקר מעולמות AEDP, ACT ו-CBT.

אני עובד עם אנשים שמרגישים שהם “מבינים את עצמם” – אבל עדיין נתקעים:
אנשים חכמים, רגישים, מודעים, שלעיתים חווים ביקורת עצמית חריפה, חרדה, הצפה רגשית, תקיעות או קושי במערכות יחסים, ורוצים שינוי עמוק אך גם מעשי.

הגישה הטיפולית שלי – אינטגרציה ולא נאמנות לשיטה אחת

אני לא מאמין בגישה אחת שמתאימה לכולם, וגם לא בעבודה טיפולית שנשארת רק ברובד אחד.

העבודה שלי נשענת על שלושה עקרונות מרכזיים:

1. חמלה עצמית כבסיס לשינוי

בלי חמלה עצמית אין תנועה אמיתית.
אפשר ללמוד טכניקות, להבין דפוסים ולנתח מחשבות – אבל אם הקול הפנימי נשאר תוקפני, מבייש או שיפוטי, השינוי יהיה קצר מועד.

לכן, בכל תהליך שאני מלווה, בניית מערכת יחסים פנימית בטוחה, לא אלימה ולא שיפוטית היא תנאי מקדים – לא תוצר לוואי.

2. AEDP – עבודה רגשית חווייתית עם מה שחי מתחת למילים

גישת AEDP מאפשרת לפגוש רגשות ליבה, פצעי קשר ודפוסי הגנה בצורה הדרגתית ובטוחה.
העבודה אינה מתמקדת רק בהבנה “למה זה קורה לי”, אלא בחוויה עצמה – איך זה מרגיש בגוף, מה קורה ברגע, ואיך נוצר שינוי רגשי מבפנים החוצה.

זהו מרחב שבו:

• לומדים לשהות עם רגש בלי להציף או להימנע

• מזהים מנגנוני הגנה שפעם הגנו, והיום מגבילים

• יוצרים חוויות מתקנות שמייצרות ביטחון פנימי אמיתי

3. CBT ו-ACT – כלים, בהירות ויישום בחיים עצמם

כאן נכנס הצד הפרקטי:
זיהוי דפוסי חשיבה, עבודה עם אמונות מגבילות, יצירת מרחק ממחשבות, פיתוח גמישות פסיכולוגית, וחיבור לערכים ולפעולה.

הכלים של CBT ו-ACT מאפשרים:

• לעצור סחרור מחשבתי

• להתמודד עם חרדה והימנעות

• לבנות הרגלים חדשים

• לתרגם תובנות לפעולה ממשית

האינטגרציה מאפשרת תהליך שהוא גם עמוק רגשית וגם מדויק ויישומי.